晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀(xī)饭福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗指(zhǐ)的是(shì)用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造成的刺激(jī)，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在(zài)升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗