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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够(gòu)瘦身的。

　　南(nán)瓜一般酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含(hán)有的(de)膳食纤维(wéi)比较(jiào)丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比较(jiào)低(dī)，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响(xiǎng)胃肠(cháng)活动加速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一(yī)的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类(lèi)不(bù)同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不(bù)过(guò)挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又(yòu)甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外(wài)形很(hěn)特别，尤其是那种圆形(xíng)的(de)南瓜，它的外表会(huì)有许多(duō)纹理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有(yǒu)纹理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好，反之(zhī)，那(nà)种(zhǒng)纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度，究竟它也是(shì)瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度不(bù)行;买(mǎi)京绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解(jiě)，紧记它老(lǎo)练时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有一些小斑(bān)驳(bó)或(huò)突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影响(xiǎng)食用。

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　　3、掐外皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十(shí)分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时(shí)，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为(wèi)金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之一。

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