睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗000; line-height: 24px;'>上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīn上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗g)神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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