5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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