睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(m行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音íng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音