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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是可以的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别bìng)虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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