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哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的(de)总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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