一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)以及一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米正常，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程，一小时(shí)步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多(duō)少(shǎo)千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

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