睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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