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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的(de)同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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