5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(l旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释ù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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