5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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