白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写;'>mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写