说到腰椎间(jiān)盘突出(chū)，很(hěn)多时候(hòu)，我们(men)会想到中年人、老年(nián)人才(cái)会出现(xiàn)，其实在当前(qián)，很多年轻人也会(huì)出现这个(gè)情况(kuàng)，年纪轻轻，但(dàn)是(shì)腰不好，对此，很多人非常(cháng)纳闷(mèn)，哪些原因的出现，导致这(zhè)个情况的发(fā)生呢？

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久(jiǔ)坐(zuò)。对(duì)于很多年(nián)轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手(shǒu)机，是一(yī)件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对(duì)于健康的影响是非常大的，坐(zuò)下(xià)的时间(jiān)长(zhǎng)，此(cǐ)时会对腰部形(xíng)成压(yā)迫，相应的，会(huì)有腰椎间盘出现了突出(chū)的情况，越是坐立的时间长，带来(lái)的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这样的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护(hù)理(lǐ)。长时间地保持这个姿(zī)势(shì)，对于(yú)腰椎的影响是非常大(dà)的，很(hěn)容易(yì)导致腰部(bù)异常的弯曲，带来的突出(chū)表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考(kǎo)虑到年轻气盛(shèng)，身(shēn)体(tǐ)的力气是很强的，此时会在(zài)搬运东西的时候，突然发力(lì)，这样的话，会导(dǎo)致腰部(bù)一不(bù)小心被扭(niǔ)伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻(qīng)人越来越喜欢(huān)宅在家里(lǐ)，外出运动的人越来越少(shǎo)，长时间(jiān)这样做(zuò)的(de)话，导(dǎo)致腰椎处(chù)于退化状态(tài)，这(zhè)样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面得突出更加明显。

5，受到湿气(qì)寒气。有(yǒu)些时候，内(nèi)因也是不得(dé)不重视的一(yī)个因素，内因的出现，会(huì)导致(zhì)年(nián)轻人的腰椎出现(xiàn)异常，伴随(suí)着湿(shī)气寒气透过身体，身(shēn)体处于受寒受(shòu)湿(shī)的状态下(xià)，也会出现突(tū)出的情况。

腰间(jiān)盘突出能复原(yuán)吗

首先需要(yào)说明(míng)一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是不可(kě)能复原的。因为椎间(jiān)盘一旦出现突(tū)出，是不可(kě)能回位(wèi)的，所以我(wǒ)们后期任何的治疗办(bàn)法，都是以缓解病人(rén)临床症状为主(zhǔ)要目的。

如果病人(rén)椎间(jiān)盘(pán)突出早期不(bù)是很严重(zhòng)，可以(yǐ)选择积极的(de)进行保守治疗，比(bǐ)如注(zhù)意(yì)休息保护，避(bì)免久坐(zuò)久(jiǔ)站(zhàn)，避(bì)免(miǎn)过(guò)度的弯腰(yāo)拿(ná)重东西，戴个(gè)腰围带保(bǎo)护(hù)一下(xià)腰椎(chuí)，局(jú)部积极(jí)的进(jìn)行热敷(fū)，并且配合使(shǐ)用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼(téng)痛(tòng)自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出(chū)比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受压，影响病(bìng)人正常工作或者生活(huó)的，对于(yú)这样的病人(rén)，就(jiù)有必(bì)要积极的进行手术治疗(liáo)，通常需要进行椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘突(tū)出(chū)如(rú)何护理调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为(wèi)此，像早起后(hòu)，可以(yǐ)做一下扩(kuò)胸运动，在(zài)做扩胸运动的时候(hòu)，对于后(hòu)背、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的作用，这样的(de)牵(qiān)拉过程，使得(dé)腰椎得到很好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气(qì)，一定要(yào)避免把(bǎ)后背露出(chū)来(lái)，为(wèi)此，防寒保暖是不可少(shǎo)的事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要量(liàng)力(lì)而行，对于搬不动的东西，一定要避免(miǎn)，不要逞能(néng)，一旦过于用(yòng)力把腰部扭(niǔ)伤(shāng)了(le)，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要搬(bān)了。

4、保持(chí)好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如(rú)钟是很(hěn)重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么多(duō)，大家对于为什么当前很多年轻人出现腰(yāo)椎间盘突出有了更多(duō)的了解了，导致这个情况的出现(xiàn)，或和这(zhè)些(xiē)原因有关，希望大家多重视(shì)，科(kē)学的护理(lǐ)调节才是最(zuì)重要的事(shì)情，此(cǐ)时(shí)，在生活中，要合理(lǐ)地控制(zhì)好(hǎo)身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样调节(jié)会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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