绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，1人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么00克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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