白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个(西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？(wēn)度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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