白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而(ér)导致声空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗