绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖>

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。