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中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，而且也(yě)可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。