随着工作(zuò)和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人(rén)群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的(de)人(rén)越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语(yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人们(men)的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目(mù)前(qián)在国(guó)内外还存(cún)在(zài)一些争(zhēng)议(yì)，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所(suǒ)以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网络(luò)传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完全(quán)认(rèn)可，ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗