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康桥在哪里再别康桥,徐志摩康桥在哪里 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

  山芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。

  山芋适当摄入可以起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果,每100克(kè)熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡,而且山芋中富含植(zhí)物纤维,

  在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不(bù)用(yòng)担心摄入过(guò)多热(rè)量,可以代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物纤维,还(hái)可以起到(dào)一定的(de)润肠通便效(xiào)果。

  部(bù)分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸收(shōu),而与肠(cháng)道微生物的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢,减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家里有纸箱的,可以准备一(yī)个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱,在下面垫上(shàng)旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服,再(zài)把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

  在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服,最后在上面盖一层报纸(zhǐ),把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

  放在(zài)家里干(gàn)燥,通风(fēng)的环境(jìng)中(zhōng)。

  可以保存一年时间不坏,因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防(fáng)潮的作(zuò)用(yòng),旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效,用这(zhè)个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保(bǎo)存时间长(zhǎng),而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜(tián),不(bù)会(huì)腐(fǔ)烂发芽,也(yě)不会(huì)长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以(yǐ)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸包裹起来。

  然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风的地(dì)方,这样(yàng)也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

  纸张可以控水锁水(shuǐ),能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分,保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少(shǎo),也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存,保(bǎo)存(cún)之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来(lái),再(zài)放入(rù)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层(céng)。

  这样可以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分,让新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

  很多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋头,所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来,这样自己一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的(de),想要(yào)将芋头保存下来,但是害怕保(bǎo)存不好,担(dān)心这个(gè)芋(yù)头坏掉了(le)不能吃(chī),所以说很(hěn)多(duō)人常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧,也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头,芋头还是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较好,芋头(tóu)保(bǎo)存不好很(hěn)容易(yì)坏掉的,也很容易发(fā)芽,那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时(shí)会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖,表皮易(yì)被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说,过干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的(de)适宜相对湿度康桥在哪里再别康桥,徐志摩康桥在哪里(dù)为85%。

  因此,鲜芋(yù)头购(gòu)买之(zhī)后尽快食用,并(bìng)且一定不(bù)能放入(rù)冰箱(xiāng),当气温低于(yú)7℃度时,应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

  若需保(bǎo)存(cún)较长时间,可采用通风库贮藏(cáng)法(fǎ):

  1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋(dài)分(fēn)装(zhuāng)成20~30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

  2.放于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意(yì)的是,在贮藏初期,由于外界(jiè)气(qì)温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通风(fēng)散热。

  控(kòng)制堆内温(wēn)度不得(dé)超(chāo)过(guò)15℃。

  如果(guǒ)自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不(bù)知道(dào)怎么保存好的话,那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方(fāng)法,如果(guǒ)不是很多,那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带皮的保存(cún)时间才能(néng)更(gèng)长久,如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)冰(bīng)箱,那(nà)么(me)自己一定要把芋头(tóu)放(fàng)在通(tōng)风的地方。

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