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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理(lǐ)鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星的时(shí)候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用(yòng)于各种料(liào)理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含(hán)量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的(de)磷(lín)脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的(de)人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化(huà)效果也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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