绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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