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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是(shì)可(kě)以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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