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山芋(yù)可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感的(de)同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食(shí)。而适(shì)当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以起到一定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植(zhí)物纤(xiān)维因(yīn)为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接触(chù)时间(jiān)更长。所以可以(yǐ)通过调节(jié)肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个(gè)方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音芋越放越甜，不会(huì)腐烂(làn)发(fā)芽，也不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很(hěn)长时间(jiān)不(bù)坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜(mó)包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以说很(hěn)多(duō)人常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那么(me天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音)芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干(gàn)之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温(wēn)低于(yú)7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音)良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那(nà)么(me)不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的(de)方法，如果不是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是(shì)一定不能(néng)削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的(de)保存(cún)时间(jiān)才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头(tóu)放(fàng)在通(tōng)风的(de)地方。

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