绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊