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上海梅林和中粮梅林的区别中粮和梅林哪个更好 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对(duì)人体的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适当，利于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛(niú)奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(上海梅林和中粮梅林的区别中粮和梅林哪个更好huān)将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛(niú)奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应(yīng)，严重(zhòng)的话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早(z上海梅林和中粮梅林的区别中粮和梅林哪个更好ǎo)上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫(pò)转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不(bù)到什(shén)么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不(bù)到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。