睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两>

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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