一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和(hln的公式大全，ln4-ln2等于多少é)猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳(shàn)食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾精ln的公式大全，ln4-ln2等于多少(jīng)不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发(fā)育。

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一部(bù)分。

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