关(guān)于一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程以及一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米正(zhèng)常(cháng)，一小时(shí)步行大约多少千米路程，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米远(yuǎn)，一小(xiǎo)时(shí)步行大概(gài)多少千米等问题，小编环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语(biān)将为(wèi)你整理以下知识：

一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行

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