睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指831143是什么意思(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 831143是什么意思