晚餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话h3>

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用(yòng)大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成刺(cì)激(jī)。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进(jìn)食后能够(gòu)为身体(tǐ)补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激(jī)，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等(děng)，都是比较好的选择(zé)。

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