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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀较(jiào)低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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