网络中(zhōng)很多(duō)人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是(shì)此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多人都表示(shì)不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什(shén)么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中出(chū)现了很(hěn)多专家(jiā)说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏(huài)处(chù)，或者是(shì)各种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说要(yào)运动，至(zhì)于(yú)怎(zěn)样去运动(dòng)也是因人而异的一(yī)个举动，对(duì)于(yú)这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有(yǒu)什(shén)么魅(mèi)力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个(gè)则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结(jié)果(guǒ)也是跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以保(bǎo)持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛(gāng)运动的(de)定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛运动在百科(kē)中被说是提(tí)肛运动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是有一定的依(yī)据，是根据人的(de)发展和生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回(huí)答是(shì)跟这方面(miàn)无(wú)关，也不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要(yào)说提肛(gāng)运动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运(yùn)动(dòng)都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认(rèn)，希(xī)望提(tí)肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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