睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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