一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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