5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，毁掉一个老师最好的办法该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(毁掉一个老师最好的办法jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。<毁掉一个老师最好的办法/p>

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