5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子