5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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