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　　牛(niú)奶是(shì)最古老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不(bù)过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反(fǎn)应(yīng)，严重的话甚(shèn)至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的(de)有效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也(yě)不(bù)要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人(rén)体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。

75克等(děng)于(yú)多少毫(háo)升的(de)纯牛(niú)奶(nǎi)？

　　因为牛奶(nǎi)的(de)密度(dù)，在(zài)1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫升牛奶大约重1025克制(zhì)，1031克(kè)

　　根据密度公式计算

　　所(suǒ)以75克等于，72.74至，73.17，毫(háo)升

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