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82厘米是(shì)多(duō)少裤头

　　82厘(lí)米是32裤头的.

　　82厘米(cm)=32.28英(yīng)寸，腰围82cm，也就是(shì)平(píng)常(cháng)说的穿32码裤子。

　　腰围82厘米换(huàn)算成市尺的计(jì)算。根据1米=3尺、1尺=33.33厘(lí)米的计算公式，将82除于33.33就得出换算结(jié)果为2尺46。

　　厘米到(dào)英寸的换算公式：1厘米=1公(gōng)分=0.3937英寸。

82厘米的腰(yāo)围是多少尺

　　是2.46尺的。

　　尺(chǐ)，是(shì)一(yī)种长度单位，中国(guó)叫(jiào)市尺（现代三(sān)尺(chǐ)等(děng)于一(yī)米）。

　　像(xiàng)尺的东西(xī)也叫做尺(chǐ)例如(rú)：铁～（古代侠客用(yòng)来比斗的(de)武(wǔ)器）、戒～（宗教(jiào)场所(suǒ)或教育机构用来(lái)体罚学员使之更(gèng)加虔诚刻苦的(de)器(qì)械(xiè)）。

　　一(yī)英寸等(děng)于2.54厘米，一市寸等于3.3厘米，所以82厘米等(děng)于32.28英寸24.84寸也就是2尺48。

护腰方(fāng)法

　　1、扳(bān)肩推腰(yāo)法(fǎ)

　　患(huàn)者俯卧(wò)位，术者站(zhàn)于患者一侧(cè)，一手推压腰部(bù)痛处，一手扳起患者(zhě)对(duì)侧肩前部至最大限度(dù)，双(shuāng)手同时用力扳(bān)推。

　　2、扳腿推(tuī)腰法

　　患者俯(fǔ)卧(wò)位，术者站于患者一(yī)侧，一(yī)手推(tuī)压腰部(bù)痛处，一(yī)手从(cóng)患者对侧腰关节前上(shàng)方将(jiāng)其下肢搬起到最(zuì)大限(xiàn)度时，双手同时(shí)扳推。

　　3、腰(yāo)部斜扳(bān)法(fǎ)

　　患(huàn)者侧卧位，双下肢(zhī)在上者髋膝关节屈曲，在(zài)下者伸直，术者一手(shǒu)推按住患者(zhě)肩前部(bù)或肩后部，另一(yī)手(shǒu)抵住患(huàn)者臀部(bù)或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后(hòu)，两手同时(shí)用力，做相(xiāng)反方向(xiàng)扳动。

　　4、腰(yāo)椎旋转(zhuǎn)扳法

　　取患(huàn)者前(qián)屈坐位(wèi)，一助(zhù)手按住其(qí)下肢及骨盆。

　　术者坐于患者(zhě)后侧方(fāng)，用(yòng)一手拇指(zhǐ)按(àn)住需要(yào)扳动的棘突(tū)，另一手从患(huàn)者健侧腋下伸(shēn)出(chū)，钩扶住其颈项(xiàng)部，将患(huàn)者腰部从前屈(qū)位向健侧旋转(zhuǎn)。

　　当(dāng)旋(xuán)转至最大限度时(shí)，一手用力(lì)扳(bān)动腰(yāo)部，一手拇指同时用力推按(àn)其棘突(tū)。

　　5、腰(yāo)部后(hòu)伸(shēn)扳法

　　患者仰卧位。

　　术者(zhě)一手按压(yā)其腰(yāo)部痛处，一手从(cóng)患者(zhě)双膝关节前上方(fāng)托起下肢，双手同时用力(lì)扳(bān)伸按压。

护腰妙招

　　1、床垫(diàn)厚度(dù)适中

　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当(dāng)加厚，中度硬度即可，从而(ér)让(ràng)腰(yāo)肌(jī)充分(fēn)休息。

　　2、女性的鞋(xié)跟别太高

　　不要穿太高(gāo)的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站(zhàn)立、行走者尽量少穿。

　　同(tóng)时，生理(lǐ)期、哺乳期尽量不(bù)穿(chuān)低腰裤(kù)。

　　女(nǚ)性可(kě)以(yǐ)将双手搓至发热，放到腰部，促(cù)进血液循环。

　　另外，经常拉双杠和倒走。