5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)<蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句/h3>

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句>

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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