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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

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　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热(rè)量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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