5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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