睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的<低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的/span>精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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