绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石苹果x多重砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤苹果x多重是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng苹果x多重)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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