白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的(d阿富汗是不是亡国了e)秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运阿富汗是不是亡国了动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 阿富汗是不是亡国了