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一公(gōng)里大概要走几分钟
一公里大概要走11-12分(fēn)钟的。
通常(cháng)来说,1公里路需要(yào)走(zǒu)11-12分钟。正常成年人的步(bù)速(sù)一般的是1.5m/s,即5.4km/h。
而老年人和(hé)小孩的步行速度(dù)会(huì)稍慢一些(xiē),通常(cháng)为0.4米/秒(miǎo)到1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结果发现,走路(lù)速度每(měi)增加0.1米/秒(miǎo),死亡危险就会下降12%。
一公里大概(gài)多少步
是1700步(bù)左右(yòu)的(de)。
步行(xíng)1公(gōng)里不同速度步数不同,一(yī)般为(wèi)1700步(bù)左(zuǒ)右。
正常人的步行速(sù)度如下:散步,1.5~1.8千米/小(xiǎo)时。
步行(xíng),4.5~6千米/小时。
快走,6~7.5千米/小时。
公里与千米(mǐ)的区别
公里是由市制单位(wèi)“里”的(de)衍(yǎn)生的(de)一个单位,就像公斤与斤是(shì)一样(yàng)的(de),在本质(zhì)上(shàng)都是属于中国(guó)传统的单位,在(zài)日常生活(huó)中(zhōng)人们早(zǎo)已(yǐ)习惯用公里来(lái)表达距离的单位,所以这就是现在(zài)依旧有人使(shǐ)用该单位的原(yuán)因。
千米俗称公里,一般用英文km(Kilometre)表示,在1790年5月(yuè)的(de)时(shí)候由法国(guó)科学家组(zǔ)成的特别委员会定制(zhì)的标(biāo)准(zhǔn),之后(hòu)就(jiù)一直延(yán)续下(xià)来,一公(gōng)里=1000 米(公尺)= 1 0000分米(公寸(cùn))=10 0000厘米(mǐ)(公分) = 100 0000 毫(háo)米(mǐ)(公(gōng)厘)。
但是中国人一般用“里”用的(de)多,很久以前就有着几里(lǐ)地(dì)的称呼,所(suǒ)以公里逐渐取代千米(mǐ)在国(guó)人心中传(chuán)播开来,现在基本上人(rén)们都是用公里来表示距(jù)离(lí),但是(shì)1公里(lǐ)等于多少千米呢?其实还是1千米,都是(shì)可以相互进行换算的。
自1929年民国推行计量改革以来(lái),一(yī)里就(jiù)被(bèi)特指为(wèi)一市里,人们常说的“几里地”就是根据这个计量单位来(lái)计算的,而一里地就是(shì)500米,也就是1公里的一半,所(suǒ)以(yǐ)现在人们再(zài)说(shuō)一公里等于(yú)多少千米(mǐ)的时候就不要(yào)弄(nòng)混(hùn)了(le),一公里就是一千米,一里才(cái)是0.5千米。
散(sàn)步时(shí)做到三(sān)宜(yí):
一(yī)宜:轻(qīng)松,犹如闲庭(tíng)信步(bù)之态(tài),才能(néng)周身气血平和(hé),百脉(mài)畅通,是其他运动所不及的(de)。
二宜(yí):从容和缓(huǎn),不宜匆(cōng)忙(máng),更不(bù)能琐事(shì)烦身,要顺其自(zì)然,达到(dào)益智(zhì)养神。
三宜:循(xún)序渐进(jìn),量(liàng)力而行,做到形动(dòng)而(ér)不疲,否则容(róng防晒衣买什么颜色的好,七种颜色防紫外线排行)易伤(shāng)身体。
散步(bù)的速度(dù)也有规(guī)定。
缓(huǎn)步是步频缓慢,步幅不大的(de)步行,行(xíng)走稳(wěn)健,每(měi)分钟约60~70步,适合于老年体弱(ruò)者。
快步(bù)是步频稍快,步幅也不太大(dà)的步行,每分(fēn)钟约120步左右,这种(zhǒng)散步比较轻快,可振(zhèn)奋精神(shén),兴奋(fèn)大脑,能使腿肌(jī)增加(jiā)力量。
还有一种比较自由(yóu)的逍遥步,时快时慢,且走(zǒu)且停,行(xíng)走一(yī)段路程后(hòu)可以(yǐ)休(xiū)息,继而再走。
步(bù)行方法还有很多(duō)。
不(bù)管是那种(zhǒng)形(xíng)式的步(bù)行,犹(yóu)如文化艺术一样,没有(yǒu)一(yī)成不变的(de)固定模式。
即便是同一(yī)个(gè)人,身(shēn)体状况和兴(xīng)趣爱好(hǎo)也常有变化,因此,凡事(shì)随缘皆有味。
这(zhè)个缘在步行中说来就是(shì)有(yǒu)恒:持之以恒(héng);有序:循序渐进;有度:适(shì)度运动。
一公里(lǐ)大概多少步
正常行走一公(gōng)里大约1666—2500步(bù)。
通常(cháng)人(rén)每走一步约在0.6到(dào)0.4米(mǐ)之间,1公(gōng)里等于1000米,走一公里需(xū)要走(zǒu)1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。
正确的走路姿势应该是抬头挺胸,目(mù)要平视,躯干自然伸直(zhí);收(shōu)腹,身体重心稍(shāo)向前移;上肢与(yǔ)下肢配合协调,步伐适中,两脚落地(dì)有节奏感。
步行(xíng)做到三宜
一宜:轻松(sōng),犹如闲庭信步之态,才能周身气血平和,百(bǎi)脉畅通,是其他(tā)运动所不及的。
二宜:从(cóng)容(róng)和缓(huǎn),不宜匆忙,更(gèng)不能(néng)琐事烦(fán)身,要顺其自然,达(dá)到益智(zhì)养神。
三宜:循序渐进(jìn),量力而行,做到形(x防晒衣买什么颜色的好,七种颜色防紫外线排行íng)动而不疲(pí),否则容易伤身体。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了