白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

831143是什么意思>运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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