一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸(xī)收(shōu)利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的镇关西是谁，镇关西是谁打死的t: 24px;'>镇关西是谁，镇关西是谁打死的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足镇关西是谁，镇关西是谁打死的而(ér)引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一(yī)部分。

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